 Хула-хуп создал американец Артур Мелин со своим компаньоном Ричардом Кнерром, основателем компании WHAM-O, являющейся разработчиком многих популярных изобретений, например, таких как летающий диск фризби или dart guns. Слово хула-хуп произошло от слияния двух слов: hula, названия гавайского народного танца, и английского hoop - обруч.
1. Упражнения с хула-хупом развивают координацию движений, гибкость, пластику, силу, чувство ритма, артистичность, а также прекрасно сжигают лишний жир на проблемных зонах вашего тела.
2. Занятия с обручем хула-хуп нормализуют работу кишечника.
3. Сжигание лишних калорий. Эластичность, гибкость и простота вращения Хала-хупа позволит Вам устранить избыток жировых тканей с любой части тела без трудных и нудных упражнений.
Сжигает калорииКак
и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату
калорий бережно накопленных вашим организмом путём пожирания пирожных и
конфет. Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат Те,
кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у
природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не
обещаем, но улучшения будут заметны. Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения За
свои внутренние органы можете не волноваться, так как их защищает
напряжение мышц брюшного пресса и поясницы
Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с
утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб,
чтобы «противостоять» двум килограммам веса. Удобен и прост в использовании Научиться
его использовать проще простого, а риск получения травмы невероятно
мал. Тем более такой спортивный снаряд всегда под рукой, не нужно идти
в дорогостоящий фитнес клуб, достаточно выбрать в своей квартире
комнату попросторней. Улучшает состояние кожи в области талии и бёдер После занятий с обручем эта проблемная зона разгладится (её не будут больше покрывать крутые бугорки жира), уменьшится целлюлит. Минусы занятий с обручем: 1.
Для достижения более или менее видимых результатов придётся потратить
значительное время. Но, к сожалению, этот минус присущ любому виду
фитнеса. Так что никуда не деться, придётся выкраивать время для
занятий. 2. Не приведёт к громадному зональному уменьшению жировых отложений.
Учёные
подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3
недели ваши талия и бедра уменьшатся всего лишь на 1 сантиметр. Плюс
500 грамм вы сбросите в других частях тела. Техника выполнения Встаньте
прямо, ноги прямые или чуть согнуты в коленях на ширине плеч или чуть
шире. Вес тела равномерно распределён по стопе, носки направлены слегка
наружу. Возьмите обруч в руки. Напрягите мышцы
брюшного пресса и поясницы и старайтесь держать их в таком положении на
протяжении всей тренировки. Теперь можно отпустить обруч, задав ему при
этом вращение. Движениями корпуса, ног и шеи заставляем обруч крутиться
вокруг талии и бёдер.
|
