Воскресенье, 25.06.2017, 06:36
Главная | Регистрация | Вход

Народная медицина

Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Эффективная диета
Эффективная диетf

Категории каталога
Диеты, рецепты снижения лишнего вес [176]
Как снизить вес, похудеть естественным путем без истощения организма
Здоровье, красота, лечение [3]
Научные статьи, публикации врачей, информация о здоровье, красоте, лечении, долголетии, продлении жизни человека
Видео о БАД, МЛМ
Loading...
 Здоровье и красота человека
Главная страница сайта » Статьи » Здоровье, красота, диеты, похудение » Диеты, рецепты снижения лишнего вес

Диета Института питания Украины


Диета Института питания Украины

Диета Института питания Украины

Калькулятор калорий онлайн »

Диета плавного снижения веса. Рекомендуется женщинам, ведущим спокойный образ жизни, то есть тем, кто может уделять себе много внимания. Срок - 1 месяц. Потеря веса - 8-10 кг. В течение дня разрешается 150 г ржаного или ржано-пшеничного хлеба.

Завтрак: пара круто сваренных яиц, салат из свежих овощей с растительным маслом и соком лимона, кофе с кусочком сахара.
Второй завтрак: 100 г обезжиренного творога со 100 г обезжиренного кефира.
Обед: салат из свежих овощей, щи зеленые вегетарианские со сметаной или овощной суп, голубцы с отварной говядиной или запеченная курица, индейка.
Полдник: 200 г печеных яблок.
Ужин: 100 г отварной или жареной рыбы, 200 г тушеных овощей, зеленый чай с кусочком сахара.
За два часа до сна: стакан обезжиренного йогурта или кефира.

Суп витаминный "Фиеста"

4-5 кочанов брюссельской капусты;
1 небольшой кочан цветной капусты;
1 сладкий болгарский перец (можно половинку красного и половинку желтого);
по 4 столовые ложки консервированных кукурузы и горошка;
соль.

В кипящую подсоленную воду положите нарезанный кубиками перец, соцветия цветной капусты, целиком - брюссельскую капусту и проварите 10 минут при закрытой крышке. Подайте со сметаной.

Грудка индейки под яблочным соусом

Соус:
2 кислых яблока;
4 столовые ложки растительного масла;
сок 1 лимона;
1 чайная ложка горчицы;
соль, сахар.
Основа:
1 кочан цветной капусты.
1 грудка индейки.

Приготовьте соус: яблоки натрите на мелкой терке, добавьте лимонный сок, горчицу, масло, соль, сахар. Тщательно перемешайте.

Приготовьте основу: грудку индейки слегка отбейте, положите в соус и протушите 15 минут. Цветную капусту разберите на соцветия и отварите в подсоленной воде. Подайте индейку на блюде вместе с гарниром. Цветную капусту можно заменить гарниром из любых припущенных овощей.

Категория: Диеты, рецепты снижения лишнего вес | Добавил: herbal (22.01.2008)
Просмотров: 1683

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Опрос на сайте
Вы пользуетесь БАД NSP?
Всего ответов: 1459
Применение БАД NSP
Друзья сайта
Облако тегов