Вторник, 27.06.2017, 05:00
Главная | Регистрация | Вход

Народная медицина

Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Эффективная диета
Эффективная диетf

Категории каталога
Диеты, рецепты снижения лишнего вес [176]
Как снизить вес, похудеть естественным путем без истощения организма
Здоровье, красота, лечение [3]
Научные статьи, публикации врачей, информация о здоровье, красоте, лечении, долголетии, продлении жизни человека
Видео о БАД, МЛМ
Loading...
 Здоровье и красота человека
Главная страница сайта » Статьи » Здоровье, красота, диеты, похудение » Диеты, рецепты снижения лишнего вес

Кремлевская диета №1 - полная таблица продуктов


Кремлевская диета №1 - полная таблица продуктов

Кремлевская диета №1 - полная таблица продуктов

Калькулятор калорий онлайн »

Кремлевская диета - не самая эффективная из диет, зато самая популярная благодаря талантливым журналистам из Комсомольской Правды, которые и придумали её.

Суть кремлевской диеты состоит в том, что мяса можно есть неограниченное количество, но при этом жестко ограничить потребление углеводов.

Объяснение этой необычной диеты следующее. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира. Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

Похудание обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса - при 60 у. е., увеличение - более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

Однако, есть у кремлевской диеты и противопоказания. Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.

Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.

ПродуктыОчки
(усл. ед.)
ПродуктыОчки
(усл. ед.)

ХЛЕБ

 

ОРЕХИ

 
Бородинский40Арахис15
Бублики58Грецкие12
Диабетический38Кедровые10
Крахмал картофельный79Кешью25
Крахмал кукурузный85Кокос20
Лаваш армянский56Миндаль11
Лапша яичная68Подсолнечные семечки18
Лепешки ржаные43Семена кунжута20
Макароны69Тыквенные семечки12
Мука кукурузная70Фисташки15
Мука пшеничная высший сорт68Фундук15
Мука пшеничная первый сорт67

ГРИБЫ

 
Мука ржаная сеяная64Белые1
Мука соевая16Белые сушеные7,5
Пшеничный50Грузди свежие1
Ржаной34Лисички свежие1,5
Рижский51Маслята свежие0,5
Сдобные булочки51Опята свежие0,5
Соломка сладкая69Подберезовики1,5
Сухари сливочные66Подберезовики сушеные14
Сушки68Подосиновики свежие1
Хлеб зерновой43Подосиновики сушеные13

МЯСО, ПТИЦА

 Рыжики0,5
Баранина, свинина0Сморчки0,2
Бифштекс0Сыроежки1,5
Говядина, телятина0Шампиньоны0,1
Гуси, утки0

КОНСЕРВЫ

 
Колбаса «Докторская»1,5Зеленый горошек6,5
Колбасы0Икра баклажанная5
Корейка0Икра из свеклы2
Кролик0Икра кабачковая8,5
Курица0Кукуруза14,5
Мясо в сухарях5Огурцы3
Мясо под мучным соусом6Оливки5
Ножки свиные0Перец, фаршированный овощами,11
Печень говяжья0Рыбные0
Печень куриная1,5Салат с морской капустой4
Сало0Томат-паста19
Сардельки говяжьи1,5Томаты4
Сардельки свиные2Фасоль2,5
Сердце0

ФРУКТЫ

 
Сосиски молочные1,5Абрикос9
Язык свиной, говяжий0Айва8
Яйца в любом виде (штука)0,5Алыча6,5

РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ

 Ананас11,5
Икра красная0Апельсин8
Икра черная0Банан21
Кальмары4Вишня10
Крабы2Гранат11
Креветки0Грейпфрут6,5
Мидии5Груша9,5
Морская капуста1Груша сушеная49
Омары1Изюм66
Рыба в сухарях12Инжир11
Рыба в томате6Киви10
Рыба копченая0Кизил9
Рыба отварная0Курага55
Рыба свежая, мороженая (речная, морская)0Лимон3
Устрицы7Мандарин8

КРУПЫ

 Нектарин13
«Геркулес»50Персик9,5
Горох лущеный50Рябина8,5
Гречневая62Рябина черноплодная11
Гречневая (продел)65Слива9,5
Манная67Урюк53
Овсяная49Финики68
Перловая66Хурма13
Пшено66Черешня10,5
Рис71Чернослив58
Фасоль46Яблоки9,5
Ячневая66Яблоки сушеные45

МОЛОКО

 

СЛАДОСТИ

 
Йогурт без сахара3,5Варенье клубничное71
Йогурт сладкий8,5Варенье малиновое71
Кефир, простокваша3,2Варенье яблочное66
Майонез столовый2,6Вафли обычные65
Маргарин1Вафли фруктовые80
Масло растительное0Джем68
Масло сливочное1,3Джем диабетический3
Молоко пастеризованное4,7Карамель с начинкой92
Молоко топленое4,7Конфеты шоколадные51
Сливки4Конфеты-помадка83
Сметана3Леденцы70
Сыр разных сортов0,5 - 2Мармелад76
Сырки глазированные32Мед75
Творог диетический1Молоко сгущеное56
Творог жирный2,8Мороженое сливочное22
Творог нежирный1,8Мороженое фруктовое25
Творожная масса сладкая15Мороженое эскимо20

СУПЫ (на 500 г)

 Пастила80
Бульон куриный, мясной0Печенье сдобное75
Суп гороховый20Пирожное с кремом62
Суп грибной15Повидло диабетическое9
Суп овощной16Повидло яблочное65
Суп томатный17Пряники заварные77
Суп-гуляш12Сахар-песок, рафинад99
Щи зеленые12Торт бисквитный50

ОВОЩИ

 Торт миндальный45
Арбуз9Халва55
Баклажаны5Шоколад горький50
Бобы8Шоколад молочный54
Брюква7Шоколад с орехами48
Горошек зеленый12

ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

 
Дайкон (китайский редис)1(1/4 стакана)15
Дыня9Горчица (1 ст. ложка)0,5
Кабачок4Каперсы (1 ст. ложка)0,4
Капуста белокочанная5Кетчуп (1 ст. ложка)4
Капуста кольраби8Клюквенный соус (1 ст. ложка)6,5
Капуста краснокочанная5Корень имбиря (1 ст. ложка)0,8
Капуста цветная5Корица (1 ч. ложка)0,5
Картофель16Перец чили молотый (1 ч. ложка)0,5
Лук зеленый3,5Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана)3
Лук репчатый9Пряные травы (1 ст. ложка)0,1
Лук-порей6,5Соевый соус (1 ст. ложка)1
Морковь7Соус барбекю (1 ст. ложка)1,8
Огурец свежий3Соус кисло-сладкий 
Перец зеленый сладкий5Соус тартар (1 ст. ложка)0,5
Перец красный сладкий5Томатный соус (1/4 стакана)3,5
Петрушка (зелень)8Уксус (1 ст. ложка)2,3
Петрушка (корень)10,5Уксус винный белый (1 ст. ложка)1,5
Помидоры4Уксус винный красный (1 ст. ложка)0
Редис4Уксус яблочный (1 ст. ложка)1
Редька6,5Хрен (1 ст. ложка)0,4
Репа5

НАПИТКИ

 
Салат листовой2Компот абрикосовый21
Свекла9Компот вишневый24
Сельдерей (зелень)2Компот грушевый18
Сельдерей (корень)6Компот из винограда19
Спаржа3Компот на ксилите6
Тыква4Компот яблочный19
Фасоль стручковая3Минеральная вода0
Хрен7,5Сок абрикосовый14
Черемша6Сок апельсиновый12
Чеснок5Сок виноградный14
Шпинат2Сок вишневый11,5
Щавель3Сок гранатовый14

ЯГОДЫ

 Сок грейпфрутовый8
Брусника8Сок мандариновый9
Виноград15Сок морковный6
Голубика7Сок сливовый16
Ежевика4,5Сок сливовый с мякотью11
Клубника6,5Сок томатный3,5
Клюква4Сок яблочный7,5
Крыжовник9Чай, кофе без сахара0
Малина8

АЛКОГОЛЬ

 
Морошка6Вино белое сухое1
Облепиха5Вино красное сухое1
Смородина белая8Виски0
Смородина красная7,5Водка0
Смородина черная7,5Коньяк, бренди0
Черника8Ликер 60 г18
Шиповник свежий10Пиво 250 г12
Шиповник сушеный21,5Ром0
  Текила0

Во время кремлевской диеты всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, соков, овощей, которые содержат много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать.

Сахар, даже 1 кусок, поглотит ВАШ ДНЕВНОЙ РАЦИОН, а сыты вы им не будете.

Это самая парадоксальная диета на свете. На первый взгляд - идиотская. Ну скажите, может ли человек в здравом уме заявить, что для быстрого сброса веса нужно есть больше... мяса, яиц, рыбы. Запивая это сухим вином или водочкой. Первая реакция - повертеть пальцем у виска.

Первый соблазн: в порции мяса - ноль очков. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить.

Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и заполночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но вот что заметил через полтора месяца: мне уже не хочется много есть. Организм привык к меньшим порциям.

Основной принцип - потреблять как можно меньше углеводов. Организм, не получая этот сладкий источник энергии, начинает использовать накопившиеся запасы жира.

Сколько сидеть? Кардиохирург Лео Бокерия уже четверть века питается так. Выглядит жизнерадостно, на здоровье не жалуется. Доведете вес до нужной кондиции, потом увеличивайте рацион до 60 очков в день. Выбор большой.


Категория: Диеты, рецепты снижения лишнего вес | Добавил: herbal (16.02.2008) | Автор: Кремлевская диета №1 - полная табли
Просмотров: 13877

Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
Опрос на сайте
Вы пользуетесь БАД NSP?
Всего ответов: 1459
Применение БАД NSP
Друзья сайта
Облако тегов